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        2018

        肚皮舞技巧胯部運動動作

        發布者:伊娃舞蹈     瀏覽次數:10446

        肚皮舞技巧胯部運動動作

        整理上傳:伊娃肚皮舞   文章來源:互聯網     本文關鍵詞:肚皮舞    肚皮舞培訓  東方舞培訓   少兒東方舞培訓    禮儀形象培訓

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              肚皮舞之所以有這樣的名稱,是因為它包含了腰部、腹部和臀胯的許多動作元素。而以往的運動方式卻很少能鍛煉到腰腹和臀胯,使這些地方成為身體的死角,肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等,從橫縱面全方位練習。

        隨著練習次數的增多,于不知不覺中塑造出靈動魅惑腰部曲線。并且,由于意識力的集中,臀胯的內在能量得以增強。優雅的身姿,由內而外散發出女人獨特的韻味。


        一、左右平推胯動作

        胯部向你的左右方推出,左右側的腰要感覺到有拉伸。

        二、前后平推胯動作

        胯部往你正前方和正后方推出,前推時,臀部夾緊;后推時,收緊你的腹部。

        三、前后角胯動作


        前角胯:胯部從中間位置往你的上方提,努力的收緊你的腹部,臀部夾緊。

        后角胯:胯部從中間位置往后上方向呈放松狀態,臀是翹起的,腹部則是放松。
         
        四、左右擺胯動作


        盡量用你的胯部向左或者向右做擰擺,胸部和膝蓋要保持對著前方。


        胯部動作的注意事項:

        1、動作只是用到了你的胯部和腰腹,其余的肩部、胸部還有腿部都是不動的。

        2、以上這些胯部動作,可以用你的腰肌來發力通液也可用胯部來發力。

        3、把注意力集中到身體上被拉伸和被擠壓部位。


        以上是小編為大家簡單整的胯部練習技巧,如需肚皮舞交流可聯系熱線:010-84473611   13520666380 伊娃舞蹈培訓學院提供以下培訓:肚皮舞培訓 肚皮舞教練培訓 北京肚皮舞培訓 北京肚皮舞教練培訓 肚皮舞表演 肚皮舞視頻 肚皮舞演出 北京肚皮舞 北京肚皮舞老師,轉載請注明作者與出處

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